A prática de yoga fundamenta-se em posturas psicofísicas, técnicas respiratórias e de relaxamento profundo. Com ela, conquistamos fortalecimento muscular, equilíbrio, flexibilidade, bem-estar, melhora no foco e na concentração.

Um de seus objetivos é equilibrar o estado da mente, voltando toda nossa atenção para o momento presente, para que estejamos livres de conceitos e padrões limitantes, encontrando significado e sentido para nossas vidas. Conscientes e em equilíbrio, podemos fazer melhores escolhas e saborear o que já conquistamos, com alegria e leveza.